+アルファで簡単薬膳料理

Facebookとメルマガでお話しした
カラカラに乾いてる「砂漠女子」
みなさんショッキングなようで
ご紹介したシンプルな薬膳料理も好評でした＾＾

普通の栄養、飲み物で水を与えても
サハラ砂漠に水を撒くのと同じです(^◇^;)

そこで必要なのは
栄養たっぷりで細胞に染み込む薬膳料理

和食の家庭料理の定番メニューである
白和えに(豆腐、人参、ほうれん草、こんにゃく)
実は薬膳料理に変身させることができます。

白和えに、市販の白胡麻ペーストを少量混ぜて
体調と悩みに合わせてナッツ類をトッピング↓

胡桃→冷え性、老化防止、便秘、頻尿
カシューナッツ→疲労回復と老化防止、喉の渇き
アーモンド→肌のくすみ、乾燥、咳、喉の渇き

どれかを混ぜて
ハイ！簡単薬膳料理の出来上がり(^-^)！

●乾燥してカサカサタイプの
アトピー性皮膚炎にお悩みの方
●日頃から早食い傾向
●喉の渇きから1日5杯以上飲み物をとる

砂漠女子の症状のほか、
こんな方にもオススメの薬膳家庭料理です。

どうしても作る時間が無い
あと一品欲しいけど疲れて作る気力ない〜
そんな時はお惣菜を買って
+アルファもありです。

無理せず
できる範囲で
続けるセルフケアは
必ずあなたのお悩みに解消に繋がります。

主食、副菜、汁物、
全てを頑張らず
普段使いの家庭料理を薬膳に変えて
無理せず楽しみませんか？

ぜひお試し下さいね♪

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