疲れ・むくみを解消する〜薬膳粥〜

10/6のシンギングボール演奏会に向けて
9月は仕事終了後の夜に
集中をして練習をしていたので

演奏会が終わった瞬間
電池切れに^^;

当日、エネルギーが一気にドバッと消費され
雨もひどかったせいもあり
体に余分な水分が溜まりやすくなってたので

翌朝はセルフケアのために「薬膳粥」を食べました
薬膳粥_むくみ
＜月めぐり®︎薬膳粥＞
☆白米
☆粟　白米１合に対して小さじ2
☆小豆白米１合に対して煮小豆（無糖）カレースプーン2杯

気をチャージする
エネルギー効率の良い「粟」と「白米」

水分代謝のめぐりを良くする「小豆」

コトコトと煮ることで陽気を
お粥に閉じ込めます。

自分を労わる愛がこもった
シンプルな薬膳で身も心も軽々♪(*´-`)

お粥は殆どの不調の改善に役立つ
万能食なんですよ。

最近ちょっと調子が良くないなぁとか

特に
☆疲れが取れない
☆むくみ
☆生理不順

この3つを感じたら、ぜひお粥を。

よく噛んで食べるの更に
体に染み込みますよ。

ランキングに参加しています。
1クリックして頂けると励みになります^^

にほんブログ村

月めぐり®漢方　個人レッスン
詳しくはこちらへ
➡個人レッスン・プログラムのご案内

無料メールマガジンを配信しています
➡登録はこちらをクリック

お問合せ：月めぐり漢方
Email:tsukimeguri@gmail.com

心・からだ・人生を癒す漢方の口福レシピを無料でお届け　　TEL:050-5309-3168