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心・子宮・人生を整えて
若々しいオーラ美人になる！
漢方と自然療法をお伝えする
月めぐり漢方　楠田です。

春の長雨の合間をぬった晴れ間
心地よいそよ風の中
あおぞら気功瞑想&ランチ会を開催いたしました^^

今回のテーマは
「のびのびとする」
「大地を感じる」
「自然を感じながら深く呼吸をする」

普段、縮こまりがちな体と心を伸ばし
春の風を感じながら
草木、芝生の香りを感じながら呼吸をする。

ただそれだけでも癒されるのですが

◎裸足で歩く「大地の瞑想」
◎今の自分を木に投影する「木の瞑想」
◎シンギングボウルを使い「止の瞑想」

この3つを通して
自然と繋がり、自分と繋がり
心と身体を解放し

帰るころには自然と笑顔がこぼれる
「気めぐり美人」になっていただきました。

シンギングボウルを使った止の瞑想や
裸足で歩く瞑想は
特にみなさん気に入っていただけたようです。

あおぞらの下で伸び伸びと
楽しく学んだあとは月めぐり漢方ツアーの名物
美味しいランチ会です。

今回はイタリア政府公認のローマ料理が
美味しいお店へ伺いました。

イタリアンでミニ薬膳ランチ
先ずは皆さんの幸せと健康を祈って
乾杯からスタート

そして、ちょっぴりずつが嬉しい

美味しい前菜の数々

皮から手作り、
トマトの自然の風味をいかしたラビオリ

絶品のラザニア
こちらのお店のラザニアは
とろける様な口あたりと優しい味で
昔からファンなんです＾＾

メインはお魚のソテーかお肉
私は体調に合わせて
「子羊のデミグラスソース添え」をチョイス

デザートもしっかり頂きます（笑）

パイナップルのタルトと
ブラッドオレンジのシャーベットが
立夏をすぎた今の季節にふさわしい
清々しいデザートです＾＾


最後はお茶をしながら
ワイワイとおしゃべりを楽しみました。

＜参加者ご感想＞
ご感想1

ご感想2
青空の下、鳥のさえづりや緑の中で
心も身体も喜ぶ時間でした。
大地を裸足で歩くことも本当に久ぶりで、
エネルギーが一緒に入ったので、
今日は久しぶりにゆったり眠れそうです。
またリピートします！

ご感想3
気持ちの良い気候の中
自然の中にたたずむだけで
リフレッシュ＆リラックスのひと時でした。
その上で深呼吸やシンギングボウルなどもやったり
触れたり、とても勉強になる機会でした。

ご感想4
なかなか身心を休めることができないので
よいきっかけでした。
自分がいかに疲れているかが分かりました。
裸足で歩く感覚や緑にかこまれた中での
シンギングボウル瞑想が気持ちよかったです。
ランチもとてもお得で美味しかったです。

次回のツアーは
5/31　（満席）
9/15　目黒ツアー（残席1名）
11月の秋の森林浴ツアー（残席2名）となります。

楽しく体感しながら漢方ライフを学びたいからは
メルマガとfacbookにてお知らせをしますので
ぜひお見逃しなく＾＾

 

瞑想は、もともと「仏陀」による教えであり
仏陀から弟子たちに伝えられ、
やがてインドや各地に派生し
現在では色々な宗派や方法があります。

瞑想というと
なんだか1つの宗教のように聞こえて
瞑想会に参加すると
勧誘されるのではないか？と
不安を感じたり

「仏教」のような厳しい修行（練習）や
マインドコントロールされるのでは？
などを
思い浮かべる方が多いののですが

もっともシンプルで
かつ、全ての瞑想の基本が
「ただ自分を感じて呼吸」をすること。

シンプルだからこそ奥が深く
何千年にもわたり受け継がれている瞑想の基本は
実は呼吸なのです。

呼吸は
肺の中で酸素と二酸化炭素のガス交換をし
老廃物を出したり、新陳代謝にも関わる
生命活動の1つです。

そして、
人間が自分の意志でコントロールできる
唯一の「生命維持機能」が「呼吸」です。

その呼吸を丁寧に扱うことは
命を大切にする時間でもあります。

たかが呼吸
されど呼吸

穏やかに深く味わうことで
心が穏やかになるだけではなく

身体にも良い影響を受け取り

普段使っていない脳にアプローチし
可能性を広げることができます。

月めぐり®︎漢方では気功でも瞑想でも
「呼吸」を軸に置いています。

どんな悩みにも共通している
「心と体の一体性＝身心一如」を
呼吸を軸にして整え

一度、基礎を学び身につけてしまえば
いつでも、どこでも可能な
気功瞑想をお伝えしています。

いきなりレッスンを受けることに
不安のある方は
少人数でのグループ相談会＆呼吸瞑想ミニ体験を
7月に自由が丘にて行う予定です。 

ご興味のある方は
ぜひお問い合わせください。

お問い合わせはこちらをクリック

月めぐり®︎漢方 主宰 楠田直美

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