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こんにちは
月めぐり漢方　セラピストの艸香直美です。

直美のシンプルな薬膳ごはん
黒千石大豆のご飯を炊きました。

黒千石大豆は黒豆より小粒

黒豆同様ポリフエノールが豊富
歯応えがあり
ギュっ〜と味と栄養が豆につまってます。

30歳を過ぎたら
子宮・お肌のお手入れに
おすすめですよ。

材料はたった3つ
黒千石大豆
白米
塩

黒豆より浸水時間、炊く時間も
少ないのでより手軽です。

足のむくみ、35歳以降の不妊
生理不順、生理前の肌荒れ、
更年期の不調
気になる方はぜひ。

頭で考える症状や体質に合わせた薬膳と違い
心で考える薬膳はシンプルです。
作り方は近日中にブログかメールマガジンで
お知らせしますね。

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