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月めぐりⓇ　漢方セラピストの直美です。

疲れを次の日に残さない♪
豚こま肉、ニラの卵とじうどんを作りました。

疲れだけではなく

　子宮筋腫
　不妊が気になる
　生理前の不調
　生理不順（毎月周期の日数が違う）
　イライラや不安感
　冷え性
　頭痛や物忘れ
　更年期の悩み
　安眠
　美肌

こんな未病を予防する薬膳として
お勧めの献立です。

これに「しめじ」をプラスすると
本格的な薬膳になります。

私は、
幼少の頃から呼吸器系が弱いので
擦り白胡麻を振りかけて食べています。
→今の季節刻みネギもお勧めです。

お好みで味噌仕立てにしても美味しいです。

健康は
食事・睡眠・運動・心の在り方が土台です。

適度な睡眠や軽い運動とともに

家族で楽しめる
肩の力をぬき「がんばらない薬膳」で
次の日の朝の笑顔と元気を手に入れて下さいね。

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