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月めぐりⓇ　漢方セラピストの直美です。

毎日の習慣

私の朝は
一杯の白湯からスタートします。

なんだか手間がかかって
大変なイメージもありますが
文明の力に助けられています。

今は数分でお湯が沸かせる
電子ポットもあるので
白湯の習慣が楽になりました。

毎日のことだから

手をかけるところと
抜くところを
バランスよく

「からだにいいこと」
勉強や知識を得ることも大切ですが

なによりまず
「続けられる環境を整える」こと

そのために
「頑張り過ぎないこと」
実は一番大切です＾＾

私は丁寧な暮らしにあこがれてはいます。

雑誌の掲載されるような手作り一色の世界
自然あふれる田舎でゆったりとした暮らし

とても素敵だと思います。

ですが、現実的にみると

現代社会で
全ての人に、そのようなライフスタイルが
合うわけではありません

みんながそんな生活をしたら
正直、現代社会では
世界経済も正直成立しませんし。

なにより多くの方は続かないでしょう。

漢方カウンセリングを受けて下さる方
生徒さんには

理想のライフスタイルや
自分の今のライフスタイルを見つめ

自分の「好き」「興味」から
自分の中でまずこれだけは！
というものをワークで見つけ出し

小さくゆっくりスタートするように
アドバイスをしています。


何かを変かさせたいとき
また成果を得るためには
「小さな積み重ね」日々の継続が土台です。

1つのことを習慣化するのに
最短でも40日（40回）必要とします。

私自身、本当に三日坊主です（苦笑）

ですが
●白湯を飲む
●朝の慈愛の瞑想　3分
●5～10分間のよりみち散歩＆深呼吸
この3つの習慣をつけることができました。

49歳、女性の転換期を迎えてからは
月に2回のお粥の習慣を取り入れています。

夏場は、寝起きは汗で脱水してるので
白湯に少量の塩を入れたり
ミネラルウォーターにすることもあります＾＾

一度に全部を始めたのではなく

先ずは白湯を2ヶ月やってみる
次は瞑想を
次は散歩を

沢山あるやりたいこと
興味のある事
好きな事
私に必要なことの中から
3つを選び

この習慣だけは
5年間かかすことなく続いています。


そして
シンプルな漢方養生や
心とからだがよろこぶ
小さな習慣で

SNSに映えるような食事を作らなくても
スーパーで買えない特殊な
薬膳食材や漢方の生薬を使わなくても

健康と年齢にあった美しさを手に入れてます。


体質改善、不調を直したいと願い
色々と工夫していることと思います。

でも心にとめて頂きたいのは

背伸びをする必要はありません。
飾る必要もありません。

あなたが出来る
からだにいいこと
人生にいいこと
毎日できる小さなこと

探してみてください。

自分サイズの漢方養生
ゆっくり続けてみてください。

もし興味があれば

心と身体を目覚めさせ
陰陽のONとOFFの切り替えを
優しくサポートしてくれる漢方養生

朝の白湯を飲む習慣
お試してみてくださいね。


心・子宮・人生を癒す
月めぐりⓇ漢方カウンセリング＆セッション
http://www.tsukimeguri-kampo.com/session/

体質改善はしたいけれど
いきなり集中プログラムの受講は
勇気がいるという方
先ずはお気軽にご相談ください。
Email:info@tsukimeguri-kampo.com

 

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