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こんにちは、月めぐりⓇ漢方
セラピストの直美です。

漢方カウンセリングとともに
周易占い＆オラクルカードをご提供している
ネコのお告げブログを書いています。

次回に書く記事のテーマについて
頭の整理・資料集め・記事コンテンツをまとめるために
先日は図書館に缶詰になりました。

ブログを見て下さる方の今と未来のため！と
チャレンジしているものの
これがじつに膨大な量で
書く前から気持ちがめげています（苦笑）

たかがブログ、されどブログ。

文章を書くことが得意ではない私にとって

あまりにもテーマが大きくて、重くて
そして伝えたいことが沢山ありすぎて
完璧主義のクセが出てしまい

部屋や図書館にこもり作業をしていても
最初の1~2時間は集中が出来ませんでした。

普段は楽天的で猪突猛進なのですが（笑）

それだけ今回の記事が
私にとって大きな壁（課題）であり
とても大切なことをお伝えしたいので
想いが強く
ただいま絶賛奮闘中です。


心も体を休ませること
とても大切なのはわかっているけど

家事、仕事の締め切り
勉強、習い事の練習・・・etc

今は頑張らなきゃいけない！っていうとき
誰でもあると思います。

ポジティブ思考で
頑張れる
私はやれる
ここさえ乗り切れば・・と思いきや

仕事や勉強や家事がなかなかすすまないと
成果が分かりやすい形で出ないと
気持がしょげたり

言い訳や愚痴が出たり

頑張れば頑張るほど、
心が疲れて
どんどんやる気が薄れたり。

今回のブログのこともそうですが

私自身
先の見えない母の看病に
毎日往復3時間かけていたとき

なかなか病状が良くならないことへの不安とともに
仕事と看病で体も疲れ
何かをやろうとしても心と体が動かない
小さなことにイライラしたり動揺してしまう
経験をしています。


「今は頑張りたい！」「頑張らなきゃ」
でも・・・・

すぐに疲れる（または疲れがとれない）
やる気が出ない
なんだか頑張れない
集中できない
更年期に入ってから気力が低下している
体がだるくて何事も億劫

もしあなたにこんなお悩みがあったら
それは気血の不足と乱れが原因かもしれません。

もしかしたら
私のように「やりたい頑張りたい気持ちと不安が入り混じっている」
状態なのかもしれません。

心と体の処方箋

そんなときにお勧めしたいのが
今回ご紹介する漢方ドリンク。
とてもシンプルでスーパーで買える材料で作れます。

ぜひ心にとめておき
いざというときに役立ててください。

私も
目や脳の疲れのセルフケアーとして
漢方おやつ
（クコの実、アーモンド、カシューナッツ、チョコ）とともに
今日は飲んでいます。

（材料）
●純ココア・・・ティースプーン1杯～2杯
●牛乳・・・200cc位
●お湯・・・少々

作り方は簡単！

マグカップにココアを入れて
少量のお湯で溶かしてペースト状にします。

1に牛乳を入れて良く混ぜ
電子レンジで加熱（500ｗで）
沸騰させる手前の加減が大切なので40~60秒で調節を

＊電子レンジに抵抗があるかたはお鍋で。

＜薬膳ミニ知識＞
牛乳
紀元前から「薬」としてもつかわれ
日本でも江戸時代から薬変わりに使用されていた
薬膳素材です。

気血を補い
エネルギーチャージととともに
精神を養い心の安定に繋がり
内臓を潤します。

ココア
頭をハッキリさせ
気持を向上させる働きがあり
気力UP・疲れの回復・便秘改善
などを助ける薬膳素材です。

*人によっては夜は目が覚めてしまう可能性があるので
ココアの使用は寝る2時間前までにしましょう。

純ココアですと無加糖なのでお勧めです。

こちらのココアは安いうえに
溶かす時にダマになりにくいので便利ですよ＾＾

カロリーが気になる方は
牛乳を低脂肪にしましょう。


心とカラダの健康は
毎日の積み重ねでできています

自分のケアを後回しにせず
今を「健康で素敵な未来に」つなげるために
日々のセルフケアに役立ててください。

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