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口福レシピでオーラ美人になる
月めぐり漢方　主宰　セラピストの直美です。

お盆に入り、朝晩は過ごしやすくなりましたが
日中の気温は暑さ本番
体がだるい
足のむくみ
足が冷える
食欲がない
こんな不調を感じたら
夏ばて、水分代謝が落ちているサインです。

そのままにしてしまうと
9月に鼻水、疲れがとれない、体が重い
こんな症状に進んでしまいます

アロマオイルやハーブで手早くケアをしましょう＾＾

夏の疲れを残さない養生茶

ローズマリー 3g(生は5cmくらい)
レモン　１スライス
熱湯　300cc前後
＊３分蒸らし、甘味が欲しい時は少し蜂蜜を入れて楽しみましょう

足がだるい、冷え性のための足湯

粗塩　大さじ1
ローズマリー　生1枝
（またはローズマリーの精油　3〜4滴）
40~42度のお湯をバケツや足湯器に入れ、
材料を入れて、足湯を1０〜15分する。
（くるぶし上まで高さまでお湯があるとベストです）

足湯は、じんわりと体の中が温まります(*^^*)

 注意）高血圧で降圧剤を飲んでいる、妊娠中、
てんかんの方は安全のために使用を控えてください。

ローズマリーの栽培は簡単なので
（ベランダでも育ちます）
毎回買うよりも１鉢持っておくと
お茶、料理、ハーブクラフトに使え便利です^^
春〜初夏であれば挿し木で簡単に増えてゆきます。

ぜひセルフケアだけではなく栽培も楽しんでみてくださいね^^

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