心・からだ・人生を癒す漢方の口福レシピを無料でお届け　　TEL:050-5309-3168

口福レシピでオーラ美人になる
月めぐり漢方セラピストの直美です。

立秋をすぎ、日もだいぶん短くなりましたが
蒸し暑い日が続いていますね＾＾；
蒸し暑さと、夏の疲れ、
そして栄養不良で 熟睡感がない方が最近増えています。

みなさんは、朝気持ちよく起きてますか？

寝足りない
疲れが残っている
朝なかなか起きられない・・・

もし、こんな時には要注意
寝る体力、気力が落ちている
もしくは心のバランスが崩れているかもしれません。

フルタイムで働いていると
仕事が忙しくて、なかなか思うように
「自分を労わる食事」が作れない時もあると思います。

どうしても寝つきが悪くてこまる、
朝だるくて起きるのがつらい時は
全てを頑張らず、
ハーブやアロマの力も借りてみませんか？
心、脳、体を休めるのをサポートしてくれます。

不眠を解消するのに役立つアロマスプレー

＜アロマスプレー　for Sleep＞
寝入りを助けるとともに熟睡へと導くブレンドをご紹介します＾＾
夜、寝る前にお試しください。
私は、旅行先で室内環境によっては寝られないこともあるので
小さな瓶に入れて持っていくこともあります。
＜材料＞
●100ｃｃ用のスプレーボトル
●ミネラルウォーター　約90～95ｃｃ
●無水エタノール（ドラッグストアで購入）ティースプーン1 杯
またはウォッカでもOKです。
●精油　合計10滴

＜精油のブレンド＞
ストレスを感じている
または、寝つきが悪い方（寝るのに15分以上かかる）に
お勧めのブレンドです。

ラベンダーは掃除にも使えるので 1本もっておくと便利です＾＾
ラベンダー　3滴
マンダリン 3滴
ゼラニウム（エジプト、ブルボンお好きな方で） 2滴

作り方
1）容器にエタノール、またはウォッカを入れ 精油を落とし、よく振る。
2）ミネラルウォーターを入れてよく振る。
3）使用の際には、よく振ってからティッシュに2プッシュし
枕カバーにしのばせたり、枕のわきに置く。

 保存：日光に当たらない場所で保管し 2週間で使いきりましょう。

とてもシンプルなブレンドですが
アロマスプレーと深い呼吸を心がけると、
普段気が付かないところで緊張している
心と筋肉が緩み 寝入りも良くなり、
熟睡の質も整います。

ご興味あれば、ぜひお試しください＾＾

いつも「いいね（LIKE）」やシェアーをありがとうございます。
8月最期の週末、どうぞ元気に楽しい時間をお過ごし下さい。

備考：）ラベンダー、ゼラニウムは 月経を促進する、
ホルモンバランスにかかわる 作用がありますので
妊娠中の方は安全のため控えてください＾＾

ランキングに参加しています
1クリックして頂けると励みになります^^  

にほんブログ村
☆————————————–☆
月めぐりセラピー体験会はこちらへ

英国IFPA認定アロマセラピスト
漢方上級スタイリスト
月めぐり®漢方
☆————————————–☆