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季節とあなたに寄り添う口福レシピで
生理&更年期トラブルを0にする
月めぐり漢方　主宰　楠田直美です。

温かい日があると思ったら、
急に風が強く冷たく感じるこの季節
みなさんはカゼなどひかれてないですか？

昨日、仕込みや看病で慌ただしかったせいか
今朝、まだ少し疲れが残っていたので
ココアを入れて心と体をほっこりさせる薬膳ドリンクを
作りました。

私の無理しない「養生＝漢方ライフ」はシンプルです。

養生（漢方ライフ）とは
心も身体も健やかで若々しくあるために
薬膳、生活習慣、気功、等で
心と体を整えるライフスタイルのことです＾＾

月めぐり®漢方でご提案しているのは
頑張らない薬膳なので
「ゆるくて」「おだやか」です。

そのため、そんことで本当に
心と体の改善につながるの？と
問い合わせを頂いたり、不安や疑問を持つ方もいるようです。

実際、効き目はおだやかです。

でも、
薬膳（フルカスタマイズの料理）を
頭と理論で考えて頑張っている方と

私のように心と体を「ゆるませて」
無理せず毎日小さく行う養生では
数カ月後に大きな差が開くことを
私、そして生徒さんを通して実感しています。

＊毎日、毎日あれこれ考えて続けるのが大変
＊かえって他の不調が出る
＊なかなか思うように改善しない

もし、みなさんが少しでもこんな風に感じていたら
小さく少しずつ
「でも確実」に心と体が変化するのが
月めぐり漢方の「養生＝漢方ライフ」
ぜひお試しください＾＾

気軽に活用できるのココアを利用した
心も身体もほっこりする薬膳ドリンクをご紹介します。

皆さんの台所でココア眠っていませんか？

市販の物でかまいません。
→できれば果糖が少なめ
または純正ココアがお勧めです。

＜材料＞
●ココア　適量
●蜂蜜　少々
熱湯で溶いて飲みましょう＾＾

ココアには、便秘（腸の働きを整える）の
解消に優れていることで有名ですが
その他にこんな不調にも役立ちます。

●動悸を感じる
●疲れやすい、疲れがたまっている
●カゼをひきやすい（免疫力を高める）
●むくみがある
●コレステロールが気になる

今回は蜂蜜をプラスしていますが
体に潤いを持たせ
便秘や肌の乾燥を防ぐとともに
更に疲労回復に役立つ
お悩み改善の薬膳ドリンクに変身させています＾＾

今感じている不調は「自分が作り出したもの」です

漢方ではもともと生まれ持った体質だけではなく
日々の生活習慣、食事生活、そして心の状態で
「今」の状態が作られていると考えてます。

未来は「今」の積み重ねなんですよ＾＾

冷えや、頭痛、便秘、生理痛、生理不順
50代の方は更年期などの小さな不調を感じてる方は
今できる小さな養生＝漢方ライフで
焦らず、不調を1つずつ解消し
ぜひ、2017年を元気な明るい笑顔で過ごしてくださいね。

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