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梅が満開にになり
桜のつぼみが徐々に出始める関東地方
みなさんのお住まいの町ではいかがですか？

3/6〜3/10頃は七十二候の
蟄虫啓戸（すごもりむしとをひらく）

ちょっと難しい字をかきますが
冬の間を土の中で過ごした生き物や
寒さに耐えていた植物が

春の陽気、陽射しを感じ
地上にそろそろ姿を現す頃ですよ～
という意味です。

人間もまた縮こまっていた
体や気持ちが外に向けて動きたくなり

ワクワクしたり♪
ソワソワしり♪

逆に(自分では意識してない所で)
不安をかかえてる方は

外に出るのが不安で

なんとなくやる気がない
物事を否定的に捉えてしまったり
どうせ私なんて、、と自分の可能性を
閉じてしまう方もいらっしゃいます。

春を元気に楽しく過ごしたい方の
蟄虫啓戸の漢方ライフは

「小さく動く」「小さく始める」こと

３月の上旬は
体も気持ちが季節に対応しきれない時期
いきなり何をやろうとするいろも
心も体も小さく行動をしましょう＾＾

1. 興味のあるものをインターネットで調べる
2. 読書はカフェなど自宅ではなく外で
   →地下ではなく地上で窓から陽の光が
   入るお店で
3. 今年こそ運動を始めたい方は
   まず週末は10,000前後歩く事から
   →携帯の万歩計機能を利用しましょう♪
4. 食事で体調管理をしたい方は
   いきなり毎日やろうとするより
   まず週に2回、自炊で工夫をする。
   →菜の花、タケノコ、ふきのとう、
   豆腐、グリンピース、絹さや、
   ニラ、茎わかめ、鶏肉を使った
   献立がおすすめ
5. 自然のリズムと合わせるために
   日光を浴びて朝や昼に深呼吸をする

まずはこんな小さな漢方ライフを
お試し下さい。

特に
日光を浴びて深呼吸をする
自然光が入るお店で過ごす
この２つは今日からできる漢方ライフです。

ワクワクを育む
不安を手放す
七十二候自然のリズムに合わせた漢方ライフで
楽しく元気にお過ごし下さい♪