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こんにちは
月めぐり®︎漢方の楠田です。

夏休みは怒涛のごとく仕事をしたせいか
突然「森林浴したい！」
「新鮮な野菜が食べたい」と思い立ち
休みも取れるので
8/31に長野へ小旅行へ行ってきました。

平日ですし、子供たちの夏休みも終わり頃だし
朝早い時間だし
チケットは当日、ちょっと早めに行けば良いかな〜と
調べていた新幹線の出発の1時間に前にゆき
朝食の前にチケットを・・・と窓口に行ってびっくり

指定席は満席、自由席も乗車率105%弱
めちゃくちゃ高いグリーン車しか空いておらず
自由席に1時間前から並んでますと言われ

1時間10分しか乗らないのに
 7,000円以上もするグリーン車を購入。
（帰りも混んでると言われ、帰りのチケットの指定席も購入）

北陸新幹線は1時間に1本しかなく
他の新幹線より席が少ないので
７〜８、土日や紅葉の季節は
遅くても3〜４週間前にチケット取らないと
指定席すら取れないそうです。

友達と行く時や漢方ツアーは別ですが

個人的な小旅行は思いつきで
気ままに回る「ふらり旅」
今回は良い勉強になりました。

コストパフォーマンスからいえば
下手な海外旅行よりコストが高い
かなりリッチな旅になりました（笑）

さて、朝食を駅のお店で済ませ
腹をくくって
今日はお金には糸目はつけず
「ご褒美旅」にしようと決めて

いざグリーン車へ

乗車率は20%程度でしょうか・・・苦笑
（やはり高いせいか、長野程度であればグリーン車は人気がないようです・・・）

皆さんも長野や金沢などの北陸へ行く時は
気をつけてくださいね！

長野は「お蕎麦文化」の場所
お蕎麦が美味しいお店が多いのですが

実はフルーツ王国、豆王国です。

果物でいちばん有名なのは
リンゴでしょうか？

杏、桃、梨、桑の実、
ブルーベリー、ラズベリー、いちご、
キウィ、ゆずなども取れるので
「ジャム」も名産です。

また、皆さんもご存知お「信州味噌」は
全国でも愛好者がいるほど。
国内でも有数の味噌の名産地です。

そして、良いお味噌に欠かせない
「豆」の産地でもあります^^

今回は「森林浴」とともに
長野の食材を手にいれる旅にしようと
もくろみ、いざ長野へ！

軽井沢で乗り換えて、数駅先へ
そこから森の入り口までタクシー
徒歩で10分も歩くと
そこには深い森が広がります。

ふかふかの小道を歩いていると
普段歩いているコンクリートの歩道が
いかに硬くて人口なのかかを
改めて実感しました。

土と落ち葉でふかふかの道は
歩いているだけで足が喜びそうです。

途中にはこんな川が

お水がとても綺麗なので
触れてみたらとっても冷たい。

せせらぎの音には
1/f揺らぎという「脳」が心地よく感じる
周波数が存在し
疲れている頭や心を癒す効果があることが
分かっています。

実際、足を止めて「せせらぎの音」に
たった２〜３分耳を傾けるだけでも
いつもより更に呼吸も深くなり
気分もすっきり。

山の小道を歩きながら

レッドクローバーや

秋の七草の1つ女郎花（おみなえし）

小川のそばでは
めずらしい花独活（はなうど）を見かけました。

さて、1時間ほど山を満喫した後は移動をし
食材の直販売所へ

お野菜が新鮮で艶つや
そして安くてびっくり！

バレーボールくらいの大きさの
減農薬のレタスは120円
無農薬でも160円という安さ。

とても貴重な奈良原産の紫唐辛子

今では栽培している農家も少なく
市場には出回らず

アントシアニンが豊富で
しかも辛みがマイルド（シシトウくらいの辛さ）

お血の薬膳や
アンチエイジングの薬膳としてとして
利用できるので
迷わず購入をしました。

最近は青空マーケットなどでも
見かけるようになった
スティックブロッコリー

写真の量の5倍ほどの量
無農薬でたったの100円。

無農薬野菜は
手間もお金もたっぷりかけているのに
農家さん大丈夫かしら？と
心配になるほど安いです。

こちらは無農薬のビーツ
（写真では分かりにくいですが拳よい大き目）
これも100円！

某都内のマーケットでは
1個400円弱もしたのに・・・

ちょうどピクルスをきらしていたので
ビーツも購入。

小諸で栽培された雑穀も購入。

赤米ともち粟は
気虚タイプの薬膳で大活躍してくれます。

いつまでも若々しく
元気でありたい女性に

お子さまを健やかに授かりたい方にも
お勧めの雑穀です。

こちらは
小豆とめずらしいパンダ豆。

豆好きの私には嬉しい出会い。

力強さを感じる小豆

白黒で艶々の
可愛らしいパンダ豆は
今から煮るのが楽しみです。

買い物と現地の方に
美味しい食べかたを伺い
会話も楽しんだ後は

大好きなコーヒーで一休み

スペシャリティーコーヒー
「アリストリッド・メディナ」を中煎りで
胡桃とプルーンが入った
キャロットケーキとともに頂きました。

新鮮な空気の中で飲む
コーヒーは格別です。

たった1日ですが
深い緑の中で過ごし
食材を出会い
ゆったりとした時間を過ごせたことで

気分も身体も
リフレッシュすることが出来ました。

都会にも緑はありますが
やはり山の大地と公園とでは
大きな差があります。

それは人が整備した大地や緑と
厳しい自然が作り出した
大地の中にひそむパワーの差なのかもしれません。

もし、あなたの心や身体が
なんとなく重く感じる時や
何をやっても元気がでない時

自分で癒す療法（セラピー）として
大きな木とダイナミックな大地を感じに

近隣の林や森に出かけて
深呼吸をしみまましょう。

心も身体もスーっとするとともに

身体の奥のほうから
和らかなエネルギーが湧いてくるのを
感じてみてください。

奥多摩、秩父、三浦半島、
首都圏の近くでも
緑が濃い大自然を感じる場所が
まだ残っています。

もし、自分になり工夫をしていても

心を体に疲れを感じたり
気分がスッキリしなかったり
頭が煮詰まっていたら

ぜひ、月めぐり®漢方の
漢方ツアーにもお越しください。

小さな学びと癒しの時間を
漢方を軸とした自然療法とともに
今後もお届けしたいと思っています。

★今後の漢方ツアー・イベントの近況★
●9/15　目黒ツアー（満席）
●11/11　秋の森林浴ツアー（満席）
●11/23　満月のシンギングボウル瞑想＆満月のバスソルト作り
⇒残席1名

お申込み先
info@tsukimeguri-kampo.com
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名作メールフォルダーの確認をお願いいたします。

●12月中旬　食と神で癒す
年末の大祓い＆薬膳体験ツアー（神田・湯島）
⇒10月に告知予定

●2019年　1月豊川稲荷　良縁祈願と蕎麦ランチ会
⇒11月に告知予定

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