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こんにちは
月めぐり漢方　主宰　楠田です。

パソコン作業で肩と頭がパンパンになってしまい
お茶タイムを過ごしています。

今日の一菓一会は
可愛らしいプチフール。

漢方や中医学では
私たちの体の中の
気（エネルギー）が不足し
栄養成分である「血」が不足をすると

イライラしたり
心が不安定になると考えています。

そして、その状態が続くと
頭痛やめまい、耳鳴りなどの
辛い症状につながってしまい

更にその状態が続くと
子宮筋腫や不妊などの重い病気などの
原因にもなってしまいます。

日頃から小さなストレスを見逃さず
上手に発散・解消し

そして
心と身体に「栄養をたっぷり」と注ぎ
血のめぐりとよくすることが

何かと慌ただしく
ストレスを感じやすい現代社会では
とくに大切だと常々思っております。

少量の甘いものは
心を和ませ
無意識下で緊張している身体をゆるませる
働きがあるのですが

一昨日、昨日と
集中をしてパソコン仕事をしていたので
目と方が疲れてしまい

小さなセルフケアとして
今日のおやつに選んだのは

アーモンド生地で作られたタルトに
クリームとブルーベリー
そして1粒のラズベリーが飾られている
ピンポン玉くらいの小さなプチフールです。

5月から7月が旬ではありますが
一年中ハウス物やジャムなどの加工品として
気軽に食べることの出来るブルーベリーは

●明目（目の働きを回復させる）
●美肌（年齢にまけない健やかな肌に保つ）
●抑癌抗瘤（癌や筋腫を防ぐ）
●強心（心臓の機能を健やかに保つ）

こんな働きがあり
生き生きと過ごすための
薬膳料理としても活躍をします。

●ブルーベリーが入っているパン
●ヨーグルトに入れる
●紅茶に入れる（ついでに食べましょう）
●ジャムとして利用
●デザートなど

ジュースよりも
食事やデザートとしての方が
吸収率が高い傾向にあります。

とくに
●仕事でパソコンや携帯を使う方
●肌の調子が崩れやすい
●目の疲れが気になる
●子宮筋腫や不妊などの
女性特有の疾患の予防

こんなことが気になる方は
食生活の中にぜひブルーベリーを
取り入れてみましょう。

＜今回の一菓一会＞
ブルーベリーとラズベリーの
小さなプチフール


皆様も身近なお菓子で
心と顔がほころび　目が喜ぶ
おやつタイムをお過ごしください。

東洋の魔法「月めぐり®漢方」の
瞑想×季節の口福レシピで
心・子宮・人生を整え
ごきげん美人になる
月めぐり®︎漢方 セラピスト楠田直美

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