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こんにちは
心・子宮・人生を整え
「ごきげん美人」になる
東洋の魔法「月めぐり®︎漢方」主催
セラピストの楠田直美です。

先日、美肌レッスンを行いました。

Ｍさんは30代後半に
若年性の更年期障害の1つ「肝斑」が
両方の頬に出来きてしまった。

Ｂさんは
肌のシミと乾燥のため
ファンデーションが浮いてしまい
色々なスキンケアをしても改善されない。

お二人はこんなお悩みを持っていました。

肌トラブルの原因は人それぞれ
100人いたら100通りあるのですが

実際、私自身が
400人以上の肌診断の経験を重ねた経験と
古くからの漢方の知恵で見てゆくと

とくに
シミ（肝斑のシミを含む）
ほうれい線
肌の乾燥
これらのトラブルの原因には
3つあることが分かっています。

あなたは24時までにベッドに入り
熟睡していますか？

23時～25時の3時間の熟睡が
24時以降の6時間の睡眠に
値するとも言われています。

「寝る」＝脳と身体の細胞を休息させ
「回復」させる時間です。

最低でも6時間（50歳以上は7時間前後）
質の良い睡眠を心がけ

全身の力を抜き
気持ちがリラックスしている状態で
24時前に就寝することが
美肌への近道です。

ブログでもメールマガジンでも
なんどもなんども
睡眠についてお話しをしていますが
それだけ健康や美容に大切なのです。

とくに食事やサプリで
なかなか改善されない方は
「睡眠時間」「睡眠の質」を見直しましょう。

リラックスをして睡眠の質をあげたい方に
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健康食品ブームが続き
質の良いサプリメントや
補助食品が出回るとともに

ダイエットをサプリメントや
健康ドリンクに依存をしたり

本来リラックスし休息する時間帯に
夜、ジムで運動するなど
肉体を疲れさせ過ぎている
女性方も増えてます。

その結果が
栄養が思うように吸収されず
　回復に必要な栄養や
エネルギーが不足。

良かれとやってる運動が
　身体を必要以上に疲れさせている。

このような状況を作り

肌を持ち上げ保つ力
肌の再生に必要な気（エネルギー）を
過剰に消費してしまいます。

更に睡眠不足が加わると
身体（肌）の修復も間に合わず

顔のしみ、肌の乾燥、
たるみ、ほうれい線

などの肌トラブルにつながってします。

漢方ではバランスを
非常に大切にしています

「食べすぎず」「少なすぎず」
たまには頑張ったご褒美をとり
「昼間は動き」「夜は穏やかに過ごす」

心・身体・お財布に無理のない
穏やかな食事の内容や運動を心がけ
ダイエットを心がけましょう。

体形の維持だけではなく
栄養と休息も大切なことを
どうぞ、心にとめて置いてくださいね。

ブログでは3つの原因のうち
2つのお伝えしましたが

今週9/28（金）朝配信のメールマガジンで
ダメージを受けている身体とお肌を
イキイキとさせたい女性のための
シンプルで簡単な薬膳常備品を
ご紹介します。

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見ることができますので
どうぞこの機会をお見逃しなく。

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東洋の魔法「月めぐり®︎漢方」主宰
セラピスト楠田直美