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こんにちは
月めぐり®漢方　セラピストの楠田です。

かしわ飯を炊きました。

新ごぼうを入れて香りも良く
気血のめぐりをよくする薬膳ご飯です。

●生理前のイライラした気持ち
●普段から考え込む癖がある
●なんだか鬱々した気持ち
●なんとなくやる気が出ない
●体がだるい
●生理の周期が毎月違う（生理不順）
●プレ更年期（42歳～48歳）
●慢性的な疲れ

こんな未病を感じているときに
おすすめな食べ物が

こんにゃく・にんじん・ごぼう・鶏肉・しいたけ
このコラボレーション。

気持ちも体も軽く
毎日を元気よく過ごたい

女性は月のめぐり（生理）を
整えたい

あなたに寄り添う「薬膳ごはん」です。

どうしても時間がない
疲れて台所に立つ元気もない時は
睡眠時間や体力を削ってまで
自炊することはありません。

これからの季節は
スーパーやデパ地下でも売られてますので
探してみてくださいね。

ごはん、お惣菜
出来ればなるべく作る。

どうしても時間や体力がなければ
無理せず買う。

働く女性、子育てに忙しい女性は
そのバランスが大切です。

「手作り最強伝説」にとらわれず
バランスをとりつつ
上手にあなたのライフワークに合わせて
心と体の負担を減らしましょう。

東洋の魔法を学ぶ　月めぐり®漢方 主宰
楠田直美

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