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こんにちは
月めぐり®︎漢方 セラピストの直美です。

今日は部屋の灯りをつけず
アロマキャンドルを灯して過ごしています＾＾

我が家は日当たりが良いこともあり
お昼過ぎくらいまでは
自然光とキャンドルの灯りでも十分なのです。

午前中の仕事を終えて
ランチの後、30分程度お茶を飲みながら
音楽もかけず何もせずに
香りをまといながら
静かに瞑想する贅沢な時間を過ごしています。

心と体に溜まったストレスを解消&ニアウリの効能とブレンド

新型コロナウィルスが蔓延する状況になってから

• 気持ちがなんとなく晴れない
• 些細なことでイラっとする
• 感情の波が激しい
• 自分の価値観で相手を責めてしまう
• 毎月同じ日数で生理がこなくなった
• 体がだるく感じる
• やる気が出ない
• 喉や胸がなんとなく詰まった感じがする。

生活習慣の乱れと
気持ちの乱れから
こんな不調を感じる女性が急増しています。


＜現代女性に必要な５つの漢方習慣＞
●こまめに気分をリフレッシュ
●散歩やストレッチ適度の軽い運動
●湯船に浸かる
●24時前の睡眠で質の良い陰の時間を取る
●胃を冷やさない食生活

現代女性に必要な５つの漢方習慣の基本とともに

明るく元気に過ごしたいあなたに
オススメなのが「ニアウリ」の香りの活用です。

ほんのり甘みを感じ
爽やかな春の風のような香りは
気持ちも呼吸も軽く感じさせてくれます＾＾

また、抗菌、抗ウイルスなどの効能もあるため
コロナ状況下が続く「今」一押しの精油。

抗菌、抗ウイルスの効能を持つ
ユーカリ・ティーツリーより癖がない香りで
ペパーミントのより穏やかな清涼感なので
お部屋にも馴染みやすいく

ストレスを上手に解消したい
免疫力を高めたい女性に
おすすめの香りですです。

かつてはフランスの病院で
一般的に用いられていた精油の１つです＾＾

もう6年ほど前になりますが
私がオーストラリアのオーガニック万博に出席した時
歯磨き粉、マウススプレー、消毒スプレーなどの
ケア商品も見かけました。

日本では馴染みの薄い精油・香りですが
ぜひ爽やかな

NIAOULI
学名：Melaleuca quinquenervia
和名：ニアウリ
フトモモ科の常緑木

ニアウリの精油の主な成分
1,8-シネオール、α-テルピネオール、リモネン、α-ピネン

ニアウリの精油の効能
主成分の1,8-シネオールには、抗菌、抗ウイルス、
去痰、抗炎症作用、免疫向上などの作用があります。

頭皮ケア、スキンケア、
風邪予防〜風邪を拗らせて咳や痰がでる
喉がイガイガする時にも活用できますが

コロナの感染予防の対策として
空間の抗菌・除菌対策にもオススメの精油です。

ニアウリの精油の心への作用
漢方やアロマセラピーは現代医学では解明できていない病や
メンタル面への効果が期待できる自然療法です。

ニアウリの香りは
あなたの心を元気にし活力を与えてくれるとともに
あなたが目標に向かって進む勇気・やる気を
与えてくれます。

また、頭の中や気持ちをリフレッシュさせ
原因のわからない不安感や嫌な出来事など
頭から離れないネガティブな思考や感情の浄化を
助けてくれます。

集中力が高まるので、仕事や瞑想にもおすすめです。

＊ストレス性の生理痛、生理不順、更年期障害
冷え性、胃腸の不調などのケアにも適しています。

注意事項
＊妊娠中の方、癲癇の薬を飲まれている方は
　使用を避けてください。
＊刺激がやや強いので皮膚のアレルギーがある方、
　皮膚が弱い方は肌への塗布よりも芳香浴や生活雑貨
　としての活用がお勧めです。
＊ニアウリには、生育環境により
　シネオール、ネロリドールの２タイプがあります。
　ネロリドールタイプは男性ホルモンに似た作用があるといわれ、
　女性が過剰反応を起こしたという例があるので
　シネオールの購入をお勧めします。
＊ヤングリビングやドテラなど
　精油の基準を満たしてないマルチ商法による
　アロマオイルの購入の際はお気をつけください。

ブレンドを楽しむ
持ちを明るく、のびのびしたい時は
＊レモン
＊オレンジ
＊ジンジャー

など、お好きな香りとブレンドすると
より気持ちが前向きになり
心も体ものびのびと
毎日を笑顔に過ごすための
おまじないアロマになります＾＾

ジンジャーは花粉症・鼻づまりの時にも
おすすめのシンプルなブレンドです。

森林浴気分で癒されたい時
気持ちを浄化させたい方は
＊ヒノキ
＊栂
＊サンダルウッド

お好きな1本をブレンドし
瞑想にも合う香りに変身します。

香りで漢方ライフを気軽に楽しむ
私自身は
バスソルト・アロマキャンドル・練香を
作っています。

簡単に気軽に楽しみたい方は
小皿に盛り塩をし
ベースの精油3滴+その他の精油２滴
以上を落とします。

ブレンドする精油によりますが
約２〜３時間、芳香浴を楽しめす。

終わったらゴミ箱へ
ゴミ箱の抗菌・防虫対策にもなるので
おすすめの方法です。


おすすめの精油メーカー
Florihana
アロマセラピーの本場ヨーロッパで
医療機関でも使用されていた歴史のある
質の高いフランスのオーガニックブランドです。

https://www.florihana.co.jp/product.php?id=61

価格も量も初心者に優しく
1,000円以下手頃で安心して使えます。

プラナロム
量が10mlとやや多く値段も少し高いのですが
高い品質で安心して使えるのでおすすめです。
https://www.pranarom.co.jp/archives/oil/p-112/


生活の木は店舗が沢山あるので
気軽に購入が可能です。

反面、品質保持に関してずさんな一面も見受け
店舗によって良し悪しがあるため

スキンケア・入浴剤・口腔ケアなど
肌に触れない形での使用に
おすすめのブランドです。


メンタルな変化は
毎日、自分の心に目を向けていないと
気づかないうちに「小さなゴミ」が
あなたの思考・心の底に溜まってしまいます。

少しのゴミならば

気分転換をしたり
心地よい温度で湯船に浸かり
十分な睡眠を取ることで
心のお掃除も簡単です＾＾

しかし、何日も溜め込んでしまうと
「心のごみ＝気の塊」ができ
メンタル面だけではなく体に影響を及ぼし

吹き出もの・肌荒れ・気力の低下
食欲の上下（ストレスで食欲が左右される）
末端の冷え性・胃腸の不調

など身近な不調から

喉や胸のつまった感じ
乳腺炎・生理痛・生理不順・子宮筋腫・乳がん
自律神経失調・パニック障害

などの病気へと変化をしてしまいます。


●こまめに気分をリフレッシュ
●散歩やストレッチ適度の軽い運動
●湯船に浸かる
●24時前の睡眠で質の良い陰の時間を取る
●胃を冷やさない食生活

現代女性に必要な５つの漢方習慣を心がけ

ぜひニアウリの香りを
セルフケアに生かしてください。


月めぐり®︎直美のシンプル漢方ライフ

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・漢方上級スタイリスト・薬膳養生指導師
・英国IFPA認定アロマセラピスト
・国際シンギングボウル協会認定講師
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